ウォーキングダイエット

ノルディックウォーキング はますます興味深くなり、人々の関心を集めています。ノルディックウォーキング のことを話題にした口コミ情報や関連情報を探してみませんか。後半でノルディックウォーキングについて書かれたサイトの紹介をしていますのでどうぞ。

最近では、ウォーキングを日課にしている人をよく見かけます。ちょうどスキーでストックを使って滑るように、左右のストックで交互に地面を押しながら前に進みます。特に体重が過多気味でダイエットをしようと思っている人には、ストックを使って足腰への負担を軽減できるこの方法はおすすめです。

ノルディックウォーキングとは、簡単に言えば、２本の杖（ストック）を両手に持って歩く方法です。ストックの長さは、身長×０．７が目安ですが、長さを変えることで速度や運動強度の調整も可能です。また、ストックで体重を支えているため、膝や腰にかかる負担が軽減されます。

ノルディックウォーキングでは、腕や上半身の筋肉も使うため、またストックを振ってリズムを作ることで自然と歩幅も広がり、普通にウォーキングをしたときに比べ、４０?５０％増しのエクササイズ効果が期待できるそうです。筋力アップやダイエットを目的としている人に、ノルディックウォーキングというものはどうでしょうか。ノルディックウォーキング用のストックは、持ち運びができるよう伸縮するものが多く出ています。

慣れてきたら起伏のある自然環境の中でのウォーキングもよいですね。病気にならないからだを作るため、ダイエットのため、また高血圧や糖尿病の治療、予防のため、など目的はさまざまだと思います。今では愛好者も増え、ノルディックウォーキングのイベントや講習会が全国各地で開かれているので、興味のある人は参加してみてはいかがでしょうか。

ノルディックウォーキングの関連サイト・ブログでの関連記事紹介

上田ノルディックウォーキング協会
最新情報 募集開始!！予約受付中 東京出張開催 開催日時：平成21年2月22日 開催場所：神田・大手町・皇居・日比谷公園にかけて 午前中にノルディックウォーキングしたあと昼食懇親会 （詳しくは イベント情報 をご覧下さい）
www.itmap.jp/sunwa/index.html

レキ・ノルディック・フィットネス・ウォーキング
■ノルディック・フィットネスウォーキングとは？ クロスカントリースキーの選手たちが、夏の間の体力維持・強化トレーニングとして行なっていた「スキーウォーク」を、ポールを使った簡単な歩行運動として紹介されたのが「ノルディックウォーキング
www.nfw.jp/what/index.html

ノルディックウォーキング - owase.info - 楽天ブログ（Blog）
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plaza.rakuten.co.jp/toshibouzu/diary/200510210000

株式会社　ぎょうせい　単行本 - ノルディックウォーキングの …
株式会社ぎょうせい：地方自治、法令・判例、自治体関連の書籍を中心に、行政、公務員、教員、税理士、会計士、弁護士、建築士等の実務に役立つ書籍や、白書、児童書、教養書等を出版しています。
www.gyosei.co.jp/home/books/

ノルディックウォーキング - ウォーキングダイエット方法
健康維持のため、メタボ対策のため、体力アップのため、ストレス解消のためなど、ウォーキングを始める動機は人により様々だと思いますが、最近はウォーキングを日課にしているという人を多く見かけます。
www.f-u1.jp/base/post_16.php

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